Según un estudio reciente, parece ser que el 23% de los viajeros españoles eligen julio como el mes ideal para realizar sus vacaciones de verano (para ellos, la comúnmente denominada depresión postvacacional debería estar ya más que superada).
Si formas parte de 15% de los viajeros españoles, que realizarás las vacaciones de verano en el mes de septiembre, de momento este post no te va a ayudar (retómalo cuando vuelvas de tus vacaciones). Pero si formas parte del 40% de viajeros restantes y has elegido el mes de agosto para realizar tus vacaciones de verano, es posible que este post te ayude a superar con dignidad y humor tu vuelta a casa.
Y es que acabamos de poner el pie en el mes de septiembre. Septiembre, sustantivo masculino. Septiembre, término que define al noveno mes del año correspondiente al calendario gregoriano, compuesto por treinta días. El mes de septiembre inicia, en el hemisferio sur, la primavera y, en el norte (el nuestro) el otoño.
Tras esta definición técnica, podríamos definir septiembre como el famoso mes de la depresión postvacacional por excelencia, el mes que pone el fin definitivo para el 40% de la población al tan esperado verano, el mes en el que hay que volver a la rutina, al trabajo, a los colegios, el mes que nos guía hacia el otoño, la bajada de las temperaturas y nos aleja de las terrazas, el sol, la playa, la piscina, el bañador, la crema solar, las cañas o las tapas.
Y es que perece ser que un 30% de los trabajadores sufre o va a sufrir un síndrome o depresión postvacacional durante las próximas semanas en España …. Un estrés físico: cansancio, fatiga, falta de apetito, sueño, dificultad para la concentración, molestias estomacales o musculares, o un estrés psicológico: falta de interés, irritación, nerviosismo, tristeza o falta de motivación….
Dicho y leído así, la verdad que puede llegar a deprimir, pero lo cierto es que el mes de septiembre también tiene cosas buenas, parece que no, ¡pero las tiene!
Por ejemplo, desde el punto de vista de la depresión postvacacional, es positivo tener en cuenta que viene con fecha de caducidad en la mayoría de los casos; es la primera semana de vuelta al trabajo la más crítica, y lo mejor de todo es que es pasajero, máximo 15 días.
Aunque sí, sabemos que la vuelta a la rutina no es fácil, y es posible que este factor de transitoriedad os resulte poco atractivo… pero ¿qué nos decís del septiembre dónde decimos un adiós definitivo al sofocante calor del verano?
También podríamos considerar el de septiembre un mes de lo más adecuado para lanzarte a ese cambio de look tan esperado. Y es que, con el verano, la playa, el sol, el agua de mar, el cloro de la piscina …. Nuestro cabello se resiente. Puede ser septiembre un mes ideal para sanearlo ¿no creéis?
También podemos llenarnos de positivismo y hacer de septiembre el nuevo enero, entendido como el mes por excelencia para hacer borrón y cuenta nueva. ¿No creéis que septiembre es el mejor momento para empezar, innovar, iniciar, cambiar, reestructurar…?
Después de un mes de agosto sin horarios, sin rutinas, sin noches, sin días … ¿Por qué no empezarlo con un poco de orden?
Y es que ya hemos llegado a casa, maletas deshechas, armarios cambiados y llegó la hora de devolver a nuestro cuerpo al estado de forma en el que se encontraba antes de verano. En este punto, la alimentación va a ser la base de todo. Os proponemos algunos hábitos para una vuelta a la rutina alimentaria cómoda y eficaz:
- Retoma el calendario de comidas semanales, planifica comidas y cenas, y elabora la lista de la compra en función de tu plan semanal.
- Convierte de nuevo a las frutas y los vegetales en los reyes de tu cocina, que predominen por encima de todas las cosas. Acompáñalas de legumbres, pescados azules y blancos, carnes magras y frutos secos.
- Y como toda buena alimentación debe ir acompañada de una buena actividad física, introduce en tu agenda diaria al menos una caminada de unos 30 minutos diarios.
- Y, no nos cansaremos de decirlo, alíate con las aguas, los zumos, las infusiones, para hidratarte y eliminar toxinas.
Las vacaciones ya se han acabado, el momento más esperado del año ha llegado a su fin, esto es inevitable, así que ¿porqué no entrar por la puerta grande del optimismo y hacer de la vuelta a la rutina una vuelta amena y productiva y, con un poco de suerte, divertida?
