Las mañanas frías que están por venir son el momento perfecto para disfrutar de desayunos calientes que no solo reconforten, sino que también proporcionen la energía necesaria para empezar el día con fuerza.
Con ingredientes sencillos y accesibles en tu SPAR es posible preparar opciones nutritivas y deliciosas para toda la familia. Os contamos algunas sugerencias así que, ¡Sigue leyendo!
- Una excelente opción es la avena caliente con frutas y nueces.
La avena es una fuente rica en fibra y proteínas, lo que la convierte en un desayuno sustancioso. Simplemente cocina la avena con leche o agua, y agrega tus frutas favoritas, como manzanas, plátanos o moras. Para un toque extra de sabor y nutrición, añade nueces, semillas de chía, y una pizca de canela.
- Otro desayuno clásico y fácil de preparar son los huevos revueltos con espinacas y tomate.
Los huevos son una excelente fuente de proteínas, y cuando se combinan con espinacas frescas y tomates, ofrecen una mezcla de vitaminas y antioxidantes. Puedes acompañar este plato con una rebanada de pan integral tostado para un desayuno equilibrado.
- Para aquellos que prefieren algo dulce, el pan francés con frutas de temporada es ideal.
Utiliza pan integral o brioche, remojado en una mezcla de huevos, leche y un toque de canela. Fríe hasta que esté dorado y sirve con frutas de temporada como manzanas o peras, y un chorrito de miel.
- Finalmente, para un desayuno rápido pero nutritivo, considera un batido caliente de avena y plátano.
Mezcla avena cocida, plátano, leche caliente, y una cucharada de mantequilla. Este batido es cremoso, reconfortante y lleno de energía.
Estos desayunos no solo son deliciosos, sino que también aportan los nutrientes necesarios para enfrentar las frías mañanas de otoño con vitalidad.
