Sin querer, muchas veces asociamos el verano con el relax total, el playeo, el tapeo y la siesta. Pero cortar con todas nuestras rutinas de dieta y ejercicio diario durante los meses de verano puede perjudicar nuestra salud y, a la larga, nuestro estado anímico.
En el fondo, no hay nada como el verano para poder practicar algunos deportes que, por cuestiones de meteorología, son difíciles de practicar en cualquier otra época del año. Así que, vamos a disfrutar de las bondades de esta estación y vamos a aprovechar los calurosos y soleados días del verano para hacer deporte al aire libre y mantener nuestra forma de manera divertida y sin renunciar a nada. Aquí te ofrecemos algunas opciones muy atractivas con las que, además de quemar calorías, te divertirás y disfrutarás.
- Natación: Es el deporte de verano por excelencia y el más completo. Aprovecha tus visitas diarias a la piscina y dedica unos 20 minutos (que equivalen a unas 40 piscinas) para hacer unos cuantos largos ya sea a braza, espalda, crol o mariposa.
- Snorkel: Si lo tuyo es el mar y la playa, nada como practicar snorkel para ejercitarte y disfrutar de las maravillosas vistas que ofrece el fondo marino. Es una modalidad de buceo al alcance de todo el mundo. Con tan solo unas gafas, un tubo para respirar y una aletas estarás preparado para empezar la aventura.
- Surf: Este es otro de los deportes por excelencia del verano playero. Pero no es tan fácil como parece a simple vista, requiere de técnica previa. Su practica no solo mejorará tu salud a nivel cardiovascular, sino que también mejorará tu musculatura, coordinación y equilibrio (esencial para mantenerte sobre la tabla).
- Kitesurf: Este deporte se ha puesto muy de moda en los últimos años. Muy parecido al surf, se trata de surfear por la superficie del mar impulsado por una cometa. Es un deporte perfecto para desarrollar los reflejos, ejercitar la elasticidad, mejorar la confianza en uno mismo, la concentración y el afán de superación.
- Esquí acuático: Es un deporte muy divertido pero necesitas tener conocimientos previos antes de tirarte al agua, ya que si no conoces bien la técnica puedes lastimarte en alguna caída.
- Kayak: Otro deporte extremo y a la vez refrescante es el descenso en kayak. Un deporte que se practica durante la primavera y el verano aprovechando la corriente de los ríos durante el deshielo. Es un deporte que mejora la salud cardiovascular, reduce el estrés, mantiene las emociones bajo control, ayuda a perder peso y a aumentar la resistencia, tonifica los músculos centrales, abdominales y piernas y mejora la salud mental. Vamos… ¡Completito, completito!
- Wakeboard: También conocido como esquí acuático sobre una tabla. Se trata de deslizarte sobre el agua encima de una tabla mientras eres arrastrado por una lancha o moto acuática y atado con una cuerda llamada palonier. Puedes llegar a alcanzar velocidades de entre 29 y 39 km/h así que agárrate fuerte porqué este es un deporte para soltar adrenalina y liberarte del estrés acumulado durante el año.
- Paddle surf: Es una modalidad deportiva de nueva creación que va ganando fans a pasos agigantados. Este deporte consiste en mantenerse de pie encima de una tabla (más grande y estable que las de surf) con un remo de una sola pala para poder navegar por el mar, lagos o ríos. Su principal ventaja es que no necesitas olas para poder practicarlo, solo con el impulso de la pala puedes surcar los mares este verano.
Ya ves que no hay excusa para abandonar las buenas costumbres en verano. Practicar deporte en esta época del año te permitirá disfrutar, a la vez, de los placeres culinarios típicos del verano sin miedo a perder esa perfecta figura que llevas esculpiendo durante todo el año.
