Con el verano llegan los excesos, las comidas fuera de hora, los helados, los batidos… Si eres de los que este año te has propuesto cuidarte más, nosotros tenemos un truco que hará que te sientas mejor y empieces el día con buen pie.
El limón es una fruta cítrica cuyo componente nutricional mayoritario es el agua, con un valor calórico muy bajo y con unos valores nutricionales como la vitamina C, la fibra y los flavonoides, necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.
Por eso, cuando hablamos de tomar agua con limón hablamos de una forma de cuidar nuestra salud. Existen muchos mitos y verdades sobre esta bebida. En este sentido, nosotros hablaremos de algunos de los beneficios de esta bebida que suele tomarse a primera hora de la mañana en ayunas.
- Aumento de la producción de colágeno: El limón aporta una gran cantidad de vitamina C, potasio, calcio y ácido fólico, entre otros. Gracias al aumento de producción de colágeno y a sus poderes antioxidantes, hace que sea más fácil la reparación de tejidos y con ella la mejora de la cicatrización de las heridas cutáneas.
- Ayuda a adelgazar: Es un alimento con una gran cantidad de fibra y pectina, lo que hace que se ralentice el vaciado gástrico y por tanto favorezca una sensación de saciedad, evitando así picoteos innecesarios.
- Refuerzo del sistema inmunológico: No solo gracias a la vitamina C sino también gracias al ácido cítrico, málico, acético y fórmico, que potencian la acción de la vitamina C y poseen una acción antiséptica, por lo que ayudan a combatir bacterias y otros agentes que pueden amenazar el organismo.
- Prevención del cáncer: Otros compuestos que pueden ser beneficiosos para nuestra salud gracias a este increíble alimento son los ácidos cafeíco y ferúlico y flavonoides como la hesperidina, que tienen un efecto antioxidante y pueden llegar a inhibir la actividad carcinogénica.
- Prevención de la obesidad y enfermedades cardiovasculares: Como destacábamos, la hesperidina es un flavonoide con unos grandes beneficios ya que además presenta acciones antiinflamatorias, diuréticas y se la relaciona con la prevención de enfermedades cardiovasculares, obesidad y distintos tipos de cáncer.
Como hemos podido mostrar, tomar agua con limón cada día en ayunas aporta grandes beneficios para nuestra salud. ¿Te animas a practicar esta tendencia cada vez más popular?
