La buena alimentación es básica para ayudar al cuerpo a crecer y a desarrollarse propiamente. Por ello a continuación os vamos a dar algunos trucos de como el aguacate es de las mejores frutas para estimular el crecimiento de los niños.
Entre las frutas tropicales la que más destaca por su contenido rico en nutrientes es el aguacate, que entre ellas destaca su alto contenido en Omega 3 para la mejora del aprendizaje y la reducción de síntomas como el TDAH (déficit de atención).
A su vez, el aguacate también es rico en vitamina D, necesaria para regular la absorción de calcio y fósforo. Una cualidad que es muy beneficiosa para los niños y niñas, ya que esta impide la fragilidad de los huesos y de los dientes.
Además de estos 2 atributos también contiene potasio, magnesio, calcio y hierro. Y es perfecto para combinar con ensaladas u ofrecerlo para merendar, untado en una tostada integral. Aunque puede ser aún más apetitoso, ¡si le añades encima unos tomatillos cherry!.
Además, puede reforzar el sistema inmunológico y la salud en general con sus carotenoides y fotoquímicos naturales.
¿Lo has probado en guacamole?
