Las fresas son unas de las frutas que m\u00e1s se consumen durante la primavera y el verano. Su componente principal es agua en un 89% e hidratos de carbono en un 7% y tienen un bajo contenido en calor\u00edas. Aunque se las conoce por ser una fuente rica en vitamina C, las fresas tambi\u00e9n tienen 5 beneficios ocultos.<\/p>\n
1- Favorecen una buena digesti\u00f3n<\/p>\n
La\u00a0 fresa es una fruta rica en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, lo que ayuda a mantener un intestino saludable.\u00a0Sus antioxidantes ayudan en la absorci\u00f3n de nutrientes claves, adem\u00e1s de las prote\u00ednas y el hierro. Por otra parte su fibra juega un papel fundamental para ayudar a hacer la digesti\u00f3n. -0:40<\/p>\n
2 – Las fresas ayudan a perder peso<\/p>\n
Las fresas son una\u00a0<\/strong>buena merienda para perder peso\u00a0o mantenerlo. Son dulces, por lo que pueden ser un\u00a0buen reemplazo de galletas o boller\u00eda\u00a0<\/strong>para satisfacer los deseos golosos, al igual que despu\u00e9s de la comida o la cena. Cada fresa suele equivaler a cuatro calor\u00edas. Y adem\u00e1s, la gran cantidad de fibra que contienen ayuda a retrasar la digesti\u00f3n y regula los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n 3 – Las fresas son una fuente de vitamina C<\/p>\n Los antioxidantes, vitaminas y minerales en las fresas pueden ayudar a mantenerte saludable. De hecho,\u00a0tienen mucha m\u00e1s vitamina C que una naranja. Por ejemplo, una taza de fresas te da el 150% de la vitamina C recomendada, lo que ayuda a proteger el sistema inmunol\u00f3gico y protege de otras enfermedades cardiovasculares, arrugas en la piel y mala salud ocular. Un buen desayuno es mezclar una taza de leche con media taza de fresas, que se puede mezclar tambi\u00e9n con avena o cereales a temperatura ambiente.<\/p>\n 4- Ayudan a tener un coraz\u00f3n fuerte<\/p>\n Aunque sus cantidades son m\u00e1s reducidas, las fresas son ricas en minerales como el potasio (190 mg), el calcio (25 mg) y el f\u00f3sforo (26 mg). \u00bfQu\u00e9 significa esto? Que puede ayudar a aquellas personas que sufren casos de hipertensi\u00f3n arterial, e incluso\u00a0disminuir\u00eda los niveles de colesterol en sangre\u00a0de forma significativa, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir enfermedades como la diabetes o el c\u00e1ncer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Las fresas son unas de las frutas que m\u00e1s se consumen durante la primavera y el verano. Su componente principal es agua en un 89% e hidratos de carbono en…<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":22242,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[263],"tags":[],"class_list":["post-22241","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-saludable"],"yoast_head":"\n