Practicar deporte en familia no solo ayuda a fortalecer el v\u00ednculo entre padres e hijos, sino que tambi\u00e9n tiene un impacto positivo en nuestra salud, tanto f\u00edsica como mental.
\nEl ejercicio f\u00edsico permite canalizar la energ\u00eda de los ni\u00f1os y es una de las formas m\u00e1s eficaces de motivarlos a que dejen la consola o el tel\u00e9fono m\u00f3vil y salgan a disfrutar de la natura, mejorando as\u00ed si su capacidad de comunicaci\u00f3n y socializaci\u00f3n.<\/p>\n
Seguramente te estar\u00e1s preguntando \u00bfqu\u00e9 deportes son los m\u00e1s indicados para hacer en familia? A continuaci\u00f3n, te damos algunas ideas.<\/p>\n
Ciclismo<\/strong> Nataci\u00f3n<\/strong> Yoga<\/strong> Practicar deporte en familia no solo ayuda a fortalecer el v\u00ednculo entre padres e hijos, sino que tambi\u00e9n tiene un impacto positivo en nuestra salud, tanto f\u00edsica como mental. El…<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":22067,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[263],"tags":[],"class_list":["post-22069","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-saludable"],"yoast_head":"\n
\nSalir a dar un paseo en bicicleta puede ser un excelente plan de ocio familiar. Se trata de una actividad apta para todas las edades, y adem\u00e1s de ser una de las actividades preferidas de los ni\u00f1os, es un deporte que no \u00fanicamente es beneficioso para la salud cardiovascular, sino tambi\u00e9n ayuda a mejorar la coordinaci\u00f3n. Asimismo, su uso aporta desde edades tempranas una lecci\u00f3n en ahorro de energ\u00eda e impacto medioambiental.
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\nSenderismo<\/strong>
\nEl senderismo es la actividad m\u00e1s accesible para practicar en familia, ya que se puede salir a caminar tanto por la ciudad como por la naturaleza. Un buen plan para practicar senderismo con tus seres queridos, es aprovechar el fin de semana para salir a caminar al aire libre y disfrutar de los incre\u00edbles escenarios que brinda la naturaleza. Esto ayudar\u00e1 a los m\u00e1s peque\u00f1os a conocer todos los detalles del entorno natural mientras mejoran su salud cardiovascular y las relaciones con la familia.<\/p>\n
\nLa nataci\u00f3n se puede aprender casi antes que ning\u00fan otro deporte y adem\u00e1s, aporta numerosos beneficios en la salud ya que al tratarse de un deporte aer\u00f3bico, intervienen un gran n\u00famero de m\u00fasculos de las extremidades superiores, inferiores, abdomen y espalda. Adem\u00e1s, la nataci\u00f3n puede practicarse tanto en la piscina, con actividades en equipo como el waterpolo o las carreras, o en el mar practicando snorkel\u00a0mientras mejoran su coordinaci\u00f3n nadando y respirando bajo el agua y descubren la fauna marina.<\/p>\n
\nEl yoga es una pr\u00e1ctica muy recomendable para el cuerpo y para la mente. Hacer yoga en familia es una oportunidad perfecta para fortalecer y mejorar el v\u00ednculo afectivo familiar, donde padres e hijos pueden conocerse mejor comunic\u00e1ndose en un plano diferente al de la comunicaci\u00f3n verbal. El yoga ofrece a las familias compartir tiempo de calidad y bienestar en un ambiente relajado de armon\u00eda, respeto y calma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"