{"id":20226,"date":"2020-12-09T12:17:48","date_gmt":"2020-12-09T11:17:48","guid":{"rendered":"https:\/\/spar.es\/?p=20226"},"modified":"2020-12-09T12:17:48","modified_gmt":"2020-12-09T11:17:48","slug":"deporte-en-tiempos-de-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spar.es\/wpold\/vida-saludable\/deporte-en-tiempos-de-pandemia\/","title":{"rendered":"DEPORTE EN TIEMPOS DE PANDEMIA"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Han cambiado muchas cosas desde que el coronavirus entr\u00f3 a formar parte de nuestro d\u00eda a d\u00eda. La forma de entender la vida y de relacionarnos con nuestro entorno han dado un giro abrupto que se prolongar\u00e1 sine die (o hasta que la vacuna de generalice). Ser\u00e1 entonces cuando la vida volver\u00e1 a ser como antes (nada de nueva normalidad, normalidad a secas) pero con una mayor conciencia respecto a nuestra vulnerabilidad y una experiencia adquirida que nos ayudar\u00e1n a afrontar los retos del futuro.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y mientras llega la normalidad a nuestras vidas, no debemos olvidarnos de nuestra salud. Porque, \u00bfpara qu\u00e9 queremos que llegue la normalidad si no vamos a tener salud para disfrutarla? Pues no hay excusa para no alimentarse adecuadamente y a\u00f1adir rutinas de deporte a nuestros h\u00e1bitos, para que cuando llegue la normalidad nos coja en plena forma.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Debido a la pandemia todos hemos adquirido cierto respeto a relacionarnos con mucha gente y hemos optado por deportes que se pueden desarrollar en solitario o bien desde casa. Si algo ha puesto de moda el coronavirus ha sido el deporte virtual. El incremento del uso de plataformas y redes sociales para hacer actividad f\u00edsica no ha dejado de crecer en los \u00faltimos meses, especialmente durante el confinamiento general.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En este sentido vamos a hacer una <span style=\"text-decoration: underline;\">lista de los deportes que puedes practicar en tiempos de pandemia,<\/span> especialmente si tienes cierto reparo al contacto con desconocidos.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong><u>Yoga:<\/u><\/strong><\/span> El yoga es una disciplina que puedes practicar en casa. Existen varias apps y recursos en internet para que puedas practicar cualquiera de las modalidades. Incluso puedes optar por clases online a tiempo real con profesor que son de gran ayuda, especialmente para la correcci\u00f3n de posturas.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong><u>Ejercicios en casa sin m\u00e1quinas:<\/u> <\/strong><\/span>Tambi\u00e9n puedes practicarlo en casa y no necesitas ninguna pesa especial. Tan s\u00f3lo contar con unos briks de leche o cajas de galletas, que seguro tienes en la despensa, y conectarte a una de las muchas clases online para ejercitarte con la ayuda de un preparador f\u00edsico.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong><u>Crossfit casero:<\/u><\/strong><\/span> Si a ti lo que te va es lo duro tienes muchas opciones para empezar a hacer crossfit desde ya en tu casa. Existen varios canales con ejercicios para principiantes y veteranos. S\u00f3lo tienes que entrar en Youtube y \u00a1a correr!<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong><u>El\u00edptica o rodillos:<\/u><\/strong><\/span> Si en casa cuentas ya con una el\u00edptica o rodillos para la bicicleta, puedes disfrutar de muchas aplicaciones muy reales con las que puedes disfrutar del pedaleo e incluso realizar competiciones online con otros corredores y ponerte a prueba desde casa.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong><u>Ciclismo:<\/u><\/strong><\/span> Pero si lo tuyo es salir para disfrutar del aire libre y desconectar de la casa y el trabajo, nada como coger tu bici de carretera o btt. Es una actividad que puedes practicar solo y a tu aire y que te traer\u00e1 muchos beneficios a nivel de cardio.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong><u>Andar y correr:<\/u><\/strong><\/span> Estas modalidades las puedes realizar solo o en compa\u00f1\u00eda y, si tienes la suerte de vivir cerca del campo o del bosque, nada mejor que salir a caminar cada d\u00eda o a correr a tu ritmo disfrutando tambi\u00e9n de las vistas, del aporte de aire puro y de un momento de desconexi\u00f3n en fusi\u00f3n con la naturaleza.<\/li>\n<\/ul>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Han cambiado muchas cosas desde que el coronavirus entr\u00f3 a formar parte de nuestro d\u00eda a d\u00eda. 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