{"id":18068,"date":"2019-09-02T08:46:49","date_gmt":"2019-09-02T06:46:49","guid":{"rendered":"http:\/\/spar.es\/?p=18068"},"modified":"2019-09-02T08:46:49","modified_gmt":"2019-09-02T06:46:49","slug":"septiembre-mes-de-cambios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spar.es\/wpold\/vida-saludable\/septiembre-mes-de-cambios\/","title":{"rendered":"SEPTIEMBRE, MES DE CAMBIOS."},"content":{"rendered":"

Seg\u00fan un estudio reciente, parece ser que el 23% de los viajeros espa\u00f1oles eligen julio como el mes ideal para realizar sus vacaciones de verano (para ellos, la com\u00fanmente denominada depresi\u00f3n postvacacional deber\u00eda estar ya m\u00e1s que superada).<\/p>\n

Si formas parte de 15% de los viajeros espa\u00f1oles, que realizar\u00e1s las vacaciones de verano en el mes de septiembre, de momento este post no te va a ayudar (ret\u00f3malo cuando vuelvas de tus vacaciones). Pero si formas parte del 40% de viajeros restantes y has elegido el mes de agosto para realizar tus vacaciones de verano, es posible que este post te ayude a superar con dignidad y humor tu vuelta a casa.<\/p>\n

Y es que acabamos de poner el pie en el mes de septiembre. Septiembre, sustantivo masculino. Septiembre, t\u00e9rmino que define al noveno mes del a\u00f1o correspondiente al\u00a0calendario<\/a>\u00a0gregoriano, compuesto por treinta d\u00edas. El mes de septiembre inicia, en el hemisferio sur, la primavera y, en el norte (el nuestro) el oto\u00f1o.<\/p>\n

Tras esta definici\u00f3n t\u00e9cnica, podr\u00edamos definir septiembre como el famoso mes de la depresi\u00f3n postvacacional por excelencia, el mes que pone el fin definitivo para el 40% de la poblaci\u00f3n al tan esperado verano, el mes en el que hay que volver a la rutina, al trabajo, a los colegios, el mes que nos gu\u00eda hacia el oto\u00f1o, la bajada de las temperaturas y nos aleja de las terrazas, el sol, la playa, la piscina, el ba\u00f1ador, la crema solar, las ca\u00f1as o las tapas.<\/p>\n

Y es que perece ser que un 30% de los trabajadores sufre o va a sufrir un s\u00edndrome o depresi\u00f3n postvacacional<\/strong> durante las pr\u00f3ximas semanas en Espa\u00f1a \u2026. Un estr\u00e9s f\u00edsico:<\/em> cansancio, fatiga, falta de apetito, sue\u00f1o, dificultad para la concentraci\u00f3n, molestias estomacales o musculares, o un estr\u00e9s psicol\u00f3gico:<\/em> falta de inter\u00e9s, irritaci\u00f3n, nerviosismo, tristeza o falta de motivaci\u00f3n\u2026.<\/p>\n

Dicho y le\u00eddo as\u00ed, la verdad que puede llegar a deprimir, pero lo cierto es que el mes de septiembre tambi\u00e9n tiene cosas buenas, parece que no, \u00a1pero las tiene!<\/p>\n

Por ejemplo, desde el punto de vista de la depresi\u00f3n postvacacional, es positivo tener en cuenta que viene con fecha de caducidad en la mayor\u00eda de los casos; es la primera semana de vuelta al trabajo la m\u00e1s cr\u00edtica, y lo mejor de todo es que es pasajero, m\u00e1ximo 15 d\u00edas.<\/strong><\/p>\n

Aunque s\u00ed, sabemos que la vuelta a la rutina no es f\u00e1cil, y es posible que este factor de transitoriedad os resulte poco atractivo\u2026 pero \u00bfqu\u00e9 nos dec\u00eds del septiembre d\u00f3nde decimos un adi\u00f3s definitivo al sofocante calor del verano?<\/p>\n

Tambi\u00e9n podr\u00edamos considerar el de septiembre un mes de lo m\u00e1s adecuado para lanzarte a ese cambio de look tan esperado. Y es que, con el verano, la playa, el sol, el agua de mar, el cloro de la piscina \u2026. Nuestro cabello se resiente. Puede ser septiembre un mes ideal para sanearlo \u00bfno cre\u00e9is?<\/p>\n

Tambi\u00e9n podemos llenarnos de positivismo y hacer de septiembre el nuevo enero, entendido como el mes por excelencia para hacer borr\u00f3n y cuenta nueva. \u00bfNo cre\u00e9is que septiembre es el mejor momento para empezar, innovar, iniciar, cambiar, reestructurar\u2026?<\/strong><\/p>\n

Despu\u00e9s de un mes de agosto sin horarios, sin rutinas, sin noches, sin d\u00edas \u2026 \u00bfPor qu\u00e9 no empezarlo con un poco de orden?<\/p>\n

Y es que ya hemos llegado a casa, maletas deshechas, armarios cambiados y lleg\u00f3 la hora de devolver a nuestro cuerpo al estado de forma en el que se encontraba antes de verano. En este punto, la alimentaci\u00f3n va a ser la base de todo. Os proponemos algunos h\u00e1bitos para una vuelta a la rutina alimentaria c\u00f3moda y eficaz:<\/span><\/strong><\/p>\n