\u00a0 \u00a0Una simple pregunta \u00bfCre\u00e9is que es beneficioso inculcar la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica a los m\u00e1s peque\u00f1os?<\/p>\n
\u00a0 \u00a0Antes de contestar, dejadnos daros unos datos que os van a ayudar a dar con la respuesta:<\/p>\n
\u00a0 \u00a0Seg\u00fan la OMS (Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud) la obesidad infantil es uno de los problemas de salud p\u00fablica m\u00e1s grave del siglo XXI.<\/strong> La realidad es que, en 2016, m\u00e1s de 41 millones de ni\u00f1os menores de cinco a\u00f1os en todo el mundo ten\u00edan sobrepeso o eran obesos. En el caso de Espa\u00f1a<\/strong>, y seg\u00fan la Sociedad Espa\u00f1ola de Endocrinolog\u00eda y Nutrici\u00f3n (SEEN), alrededor del 18% de la poblaci\u00f3n infantil es obesa, en cifras, casi 2 de cada 10 ni\u00f1os tienen sobrepeso.<\/strong><\/p>\n \u00a0 \u00a0Aunque lo l\u00f3gico ser\u00eda pensar que nuestra situaci\u00f3n geogr\u00e1fica y nuestra tradici\u00f3n culinaria,<\/em> basada en la dieta mediterr\u00e1nea, deber\u00eda ayudarnos a ser uno de los pa\u00edses europeos con menor tasa de obesidad infantil, nada m\u00e1s lejos de la realidad. Como ya constat\u00f3 la OMS en el\u00a0 2017 a trav\u00e9s de su estudio \u201cIniciativa Europea de Vigilancia<\/em> de la Obesidad Infantil\u00bb<\/em>, queda demostrado que Espa\u00f1a est\u00e1 a la cabeza de los pa\u00edses europeos con una mayor cuota de obesidad infantil, junto a Italia y Chipre.<\/p>\n \u00a0 \u00a0As\u00ed que, tocando de pies a tierra, actualmente nos plantamos con unas cifras para hacer temblar a cualquiera \u00bfno cre\u00e9is? Y es que un 19% de los ni\u00f1os (alrededor de 738.000) y un 17% de las ni\u00f1as tienen obesidad (618.000 aproximadamente) en nuestro pa\u00eds<\/strong>.<\/p>\n \u00a0 \u00bfTenemos o no razones de peso para cambiar la preocupaci\u00f3n por la acci\u00f3n? \u00bfEstamos menospreciando el da\u00f1o que el sobrepeso est\u00e1 ocasionando en nuestros peque\u00f1os? \u00bfIgual es que ha llegado ya el momento de desechar la creencia de \u201csi est\u00e1 gordito est\u00e1 sano\u201d?<\/p>\n \u00a0 \u00a0Y es que la obesidad infantil tiene consecuencias, m\u00e1s all\u00e1 de las est\u00e9ticas; los ni\u00f1os obesos y con sobrepeso tienden a seguir siendo obesos en la edad adulta (fruto de una mala educaci\u00f3n alimentaria infantil y del temido sedentarismo).<\/p>\n \u00a0 \u00a0Los ni\u00f1os obesos y con sobrepeso tienen m\u00e1s probabilidades de padecer a edades m\u00e1s tempranas enfermedades como la diabetes o enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n \u00a0 Pero por suerte hay luz al final del t\u00fanel; todos estos riesgos son prevenibles y educables.\u00a0 El hecho es que est\u00e1 en manos de las familias, autoridades y del pleno de la sociedad la reeducaci\u00f3n alimentaria<\/strong> para girar estas cifras. Y es que el problema no es particular, es global. Y es global porque estamos ante un reto social que debemos abordar, estamos ante el reto de prevenir y erradicar una de las mayores epidemias del siglo XXI. Y este reto pasa por reducir el exceso de consumo de productos ultra procesados y fomentar el ejercicio f\u00edsico.<\/strong><\/p>\n La normalizaci\u00f3n del sedentarismo<\/u><\/span><\/strong><\/p>\n \u00a0 Y en el camino hacia la luz del final del t\u00fanel, nos encontramos con otro estudio que nos vuelve a sumergir en un cierto clima pesimista. Se trata de la encuesta presentada por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, en la cual se refleja que la cifra de ni\u00f1os entre 5 y 14 a\u00f1os que no realizan ninguna actividad f\u00edsica es del 12% (8% en varones y 16% en mujeres); y entre los 15 y los 24 a\u00f1os, un 45% no realiza nada o muy escasa actividad.<\/p>\n \u00a0 Vamos a centrarnos en este punto: \u00bfc\u00f3mo podemos hacer frente al sedentarismo desde edades tempranas?<\/strong><\/span><\/p>\n \u00a0Bajo la premisa que el deporte<\/strong> representa una de las armas m\u00e1s potentes para luchar contra el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad infantil, a trav\u00e9s de un documento elaborado por pediatras y publicado en la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Pediatr\u00eda de Atenci\u00f3n Primaria, \u00abObesidad Infantil: Alimentaci\u00f3n, actividad f\u00edsica y medio ambiente\u00bb se recogen una serie de recomendaciones.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n Vemos cuales son, en funci\u00f3n de la edad y el tipo de actividad aconsejada<\/span>:<\/span><\/p>\n \u00a0 En relaci\u00f3n a la lucha contra el sedentarismo<\/u>, <\/strong>marcan como una de las prioridades de padres y educadores promocionar el \u201canti-sedentarismo consciente\u201d<\/em>.<\/strong> Es decir, entender que cualquier tipo de actividad cotidiana es mejor que permanecer sentados. Por ejemplo<\/span>, \u00bfpodemos sustituir la c\u00f3moda sillita del coche por la bicicleta en desplazamientos habituales? \u00bfPodemos sustituir el ascensor por las escaleras? \u00bfPodemos acompa\u00f1ar a nuestros hijos caminando al colegio? \u00bfPodemos convertir el juego y la actividad f\u00edsica en espacios amenos? Busquemos actividades compartidas, al aire libre, transformemos estos momentos en rutina y no en excepci\u00f3n.<\/p>\n \u00a0 Sobre todo, importante, no obliguemos.<\/strong> El objetivo final es el de instaurar en el d\u00eda a d\u00eda, y desde bien chicos, estos h\u00e1bitos saludables.<\/strong> Por lo que el movimiento, esfuerzo o juego deben ser vistos por los m\u00e1s peque\u00f1os como un acto de diversi\u00f3n y rodear de connotaciones positivas estas actividades nos va a ayudar a alcanzar nuestros objetivos.<\/p>\n \u00a0 Como hemos visto, estamos ante una epidemia mundial, ese tipo de epidemias que \u00fanicamente es posible erradicar con el ejemplo personal y la acci\u00f3n de todos los integrantes de la sociedad. Por lo que la respuesta a la pregunta inicial es un rotundo S\u00cd.<\/p>\n \u00a0 Por este motivo, no est\u00e1 de m\u00e1s una reflexi\u00f3n personal: \u00bfCumples con estas recomendaciones de la OMS y la AEP? \u00bfCrees que est\u00e1s transmitiendo a los tuyos estos valores? \u00bfTienes ya reorganizado tu d\u00eda a d\u00eda o est\u00e1s en fase de inicio? Lo cierto es que, est\u00e9s en la situaci\u00f3n que est\u00e9s, lo m\u00e1s importante es ser consciente de los pasos que vas a tener que dar para empezar a caminar firme hacia una vida sin obesidad. Sin duda, este ser\u00e1 uno de los mejores regalos que puedas dejar a los tuyos.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Una simple pregunta \u00bfCre\u00e9is que es beneficioso inculcar la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica a los m\u00e1s peque\u00f1os? 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